首页 > 饮食禁忌

尿酸血脂高饮食禁忌

2019-05-06

饮食养生网

血脂高是肥胖群体和中老年人群体很容易出现的问题,对健康的威胁很大,如果还伴随有尿酸高的情况就更加要引起重视了,否则是可能演变为痛风的,危害性也不容忽视。这两种疾病在饮食方面有很多需要注意的地方。下面就来看看尿酸血脂高饮食禁忌。

1.别喝啤酒。啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤吸收。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。

2.少吃内脏和鱼类。痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、鱿鱼、海参、虾类等。

3.少吃种子类食物。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍应控制摄入量。

4.少吃高果糖食物。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

5.少吃调味料。蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。、

6.少喝咖啡。咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作。

控制尿酸水平,促进体内尿酸的排泄,做到四点,可预防痛风。

1.一定要多喝水

虽然水不是万能的,但水喝得少是万万不能的。每天保证尿量在2000毫升左右,这样尿酸就会随着尿液一起排出了。每天多喝水,对于痛风排酸有用,可以促进尿酸从尿液中排泄,缓解尿酸在体内的堆积。

2.喝一些促进尿酸排泄的淡茶

如菊苣栀子茶:取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合,各5g,煎水饮用(材料取晒干烘熟粉碎后的最佳,整颗泡的没什么效果,药效不易挥发出来)。每天3次,趁温热饮用。

菊苣栀子茶最早见于《千金要方》中,后来根据临床经验做了增减,此为增减方。此茶能促进尿酸代谢,降低体内尿酸含量,进而控制痛风病情。

3.注意调整饮食结构

少喝肉汤等高嘌呤的食物,无论你的尿酸值有没有偏高,都要注意在年关时节科学合理安排膳食,勿食用太多高嘌呤食物。

4.注意休息和适当运动

疲劳的时候也会导致尿酸的排泄障碍,但适度的运动也是必要的,因为出汗也可以排出一部分的尿酸。

上一篇:当归与什么相克
下一篇:胃不好可以喝三七花吗

发表评论!

最近更新
吃蛋黄酥上火吗?蛋黄酥的营养价值有吃钙奶饼干上火吗?钙奶饼干的营养价吃杏仁巧克力上火吗?杏仁巧克力的营吃巧克力棒上火吗?巧克力棒的营养价吃京式黄酥上火吗?京式黄酥的营养价吃混糖糕点上火吗?混糖糕点的营养价吃蛋清蛋糕上火吗?蛋清蛋糕的营养价吃油炸豆瓣上火吗?油炸豆瓣的营养价吃油炸豆花上火吗?油炸豆花的营养价吃栗羊羹上火吗?栗羊羹的营养价值有
相关推荐
淮山怎么煮_淮山煮多久才熟吃玉米粥有什么好处对蛋白过敏不能吃什么孕妇可以吃姜_姜孕妇可以吃吗_孕妇当归排骨汤的禁忌罐头水能喝吗什么素菜含有维生素c田鸡皮能吃吗?包子调料配方香菜相克的食物