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怀孕可以吃袖珍菇吗?怀孕吃什么比较好

2019-05-23

饮食养生网

饮食的种类虽然是多种多样的,但是每个人的身体情况不同,所以日常饮食一定要结合身体情况,尤其是女性怀孕之后饮食特别重要,那么袖珍菇怀孕之后能继续吃吗?

袖珍菇别名小平菇、姬菇,隶属于真菌门,担子菌纲,伞菌目,侧耳科,侧耳属。袖珍菇属于营养高,热量低的健康食品,含有蛋白质、糖份,脂肪、维生素和铁、钙等微量元素,其蛋白质的含量高于一般蔬菜。袖珍菇所含氨基酸种类十分丰富。其中含有人体所必需的八种氨基酸,长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能

非常适宜孕妇适当的食用。 秀珍菇蛋白质含量比一般蔬菜高3~6倍,质地细嫩,纤维含量少;含有17种以上氨基酸,更为可贵是,它含有人种自身不能制造,而食物中通常又缺乏的苏氨酸、赖氨酸、高氨酸等。

通过对袖珍菇孕期能不能吃的介绍,相信喜欢吃袖珍菇的孕妇就有了一定的把握了,这样孕期才能合理搭配好饮食,保证胎儿的健康和顺利生产。

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