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孕妇去湿汤怎么做?孕妇去湿汤煲汤大全

2019-07-12

饮食养生网

人体的湿气大就要及时的去湿,对于孕妇来说祛湿很重要,除了日常习惯以外,还要注意饮食的,孕妇可以吃一些去湿的食物,比如去湿汤可以改善孕妇身体的湿气,孕妇平时要注意饮食,营养均衡,孕妇去湿汤怎么做?孕妇煲去湿汤大全介绍,这些去湿汤的做法都比较简单,平时可以经常来煲汤喝。

一.花薏米炒扁豆瘦肉汤

1.原料

木棉花20克,鸡蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,生姜2片。

2.做法

各配料洗净,稍浸泡,陈皮去瓢,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。

一起与生姜放进煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。

3.功效

三花配伍薏米、炒扁豆煲猪瘦肉能清热祛湿、清浊祛湿,能解脾虚湿困,鸡蛋花和槐花,它们分别有清热祛湿,治湿热下痢,清热凉血、润肠通便的功效。

二.山药茨实薏米汤

1.原料

怀山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

2.做法

先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。

扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

3.功效

此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用,尤其对于脾虚湿重、精神不振的孕妈妈适用。

三.沙葛猪骨汤

1.原料

沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗

2.做法

赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮,去筋,切块;

煮沸清水,放入所有原料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

3.功效

孕妈妈们知道吗?沙葛水分和维生素C的含量都很高,有清凉祛热、降血压的功效,所以,不妨常吃。

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